タイ風オーツ麦のチキンカツ

小麦粉と卵を使わない、低GI値のオーツ麦でつくるチキンカツです。ヨーグルトとココナッツミルクで下味いをつけることにより、しっとりミルキーなチキンカツに仕上がります。グリーンカレーのフレーバーがエキゾチックな味わいに。一皿…

ほうれん草とひよこ豆のパンケーキ

イタリア風味の甘くないパンケーキ。おつまみや前菜に。しかもグルテンフリー&ベジー。 ※パンケーキじたい(写真のトッピングのチーズを除けば)はグルテンフリー&ヴィーガンメニューです。

オーツ麦入りミートボール

オーツ麦の複合タンパク質は体重の維持、エネルギーの増強、食欲のコントロール、適度な満腹感に役立ちます。

オーツ麦のスープとトマト

オートミール愛好家のブロガー、Pilar Guzmán @ lacocinamexicanadepily.guadalajaraのレシピ。

オートミールクレープ

クレープはお好みのフルーツや大好きなチーズを入れたり、サラダと一緒に食べられます。オレガノやサフロンなどのハーブを加え、チーズやはちみつをクレープに詰めてアラブ風にすることもできます。このオートミールクレープレシピでは、…