オートミールクレープ

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クレープはお好みのフルーツや大好きなチーズを入れたり、サラダと一緒に食べられます。オレガノやサフロンなどのハーブを加え、チーズやはちみつをクレープに詰めてアラブ風にすることもできます。このオートミールクレープレシピでは、1枚のクレープのカロリーはたったの120カロリーです。少量のバターまたはオイルを使ってフライパンで調理します。
コース 夕食
人数分 4

材料

材料

  • 1
  • 1/2 カップ オートミール 
  • 1/2 カップ 牛乳
  • 1 大さじ バターまたはマーガリン 

作り方

  1. ボウルに小麦粉、牛乳、卵を入れて混ぜます。大きなフライパンで少量のバターを加熱し、おたまを使ってミックス材料の3分の1を流し入れます。フライパンにミックス材料を広げ、中火で2分間焼きます。フライ返しでクレープを裏返し、キツネ色になるまであと2分間焼きます。刻んだフルーツ、ジャム、あるいはチーズやハムと一緒にお召し上がりください。