Skip to content
食事コース: 前菜
いつものサラダをこのおいしいオートミールクリスピーのサラダに変身させましょう。甘さと塩気の絶妙なバランスが、やみつきになる味わいです。

材料 :

イチゴのサラダ

  • 緑の葉野菜 3カップ
  • イチゴ 4個(スライス)
  • キュウリ 1本(スライス)
  • フェタチーズまたは山羊チーズ ¼カップ
  • アボカド ½個

クリスピーオーツ

  • 刻んだナッツ ¼カップ
  • フレーク状オートミール ¼カップ
  • メープルシロップ 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ½
  • 塩、胡椒 お好みで

コリアンダーのドレッシング

  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • メープルシロップ 大さじ½
  • 粒マスタード大さじ½
  • 刻んだコリアンダー 大さじ1
  • 塩、胡椒 お好みで

作り方 :

  • オーブンを160℃または320°Fに予熱します。エアフライヤーでも作れます。
  • 天板にベーキングシートまたはパーチメントペーパーを敷きます。
  • クリスピーオーツの材料をすべて混ぜ合わせます:刻んだナッツ、オーツ、メープルシロップ、オリーブオイル、塩、こしょう(お好みで)。
  • 天板に広げ、厚くしすぎないようにします(厚すぎるとカリッとしません)。
  • 25~35分間焼きます。または、キャラメル色で黄金色になるまで焼きます。途中で確認してください。エアフライヤーを使用する場合は、熱源から離れた位置に置き、10分後に確認してください。エアフライヤーでは半分の時間で焼けます。
  • 取り出して天板の上で10分間冷まします。カリッとした食感になったら、手で割って食べられます。
  • コリアンダーのドレッシングの材料を蓋付きの容器で混ぜます。粒マスタードを使うと、見た目も美しく、美味しい風味が加わります。
  • よく混ぜて材料を均一にし、塩、コショウ、レモン、はちみつで味を調整します。よりハーブの風味を強くしたい場合は、刻んだコリアンダーをさらに加えることも可。コリアンダーはパセリやバジルで代用可能です。
  • サラダの他の材料を準備します。イチゴ、キュウリ、アボカドを切ります。
  • 皿に緑の葉野菜を盛り付けます。ほうれん草、レタスミックス、ルッコラなど、お好みで用意したものを使用してください。
  • その上にキュウリ、イチゴ、アボカドをのせ、塩とコショウで味を整えます。
  • 最後にフェタチーズまたは山羊チーズとオーツのクリスピーをのせます。手で好きな大きさに手で砕きます。
  • サラダがしんなりせず、アボカドが黒く変色しないよう、食べる直前にドレッシングをかけて、すぐに召し上がってください。

ビデオ

最新のレシピ

フォローしてください

Back To Top