
いつものサラダをこのおいしいオートミールクリスピーのサラダに変身させましょう。甘さと塩気の絶妙なバランスが、やみつきになる味わいです。
材料 :
イチゴのサラダ
- 緑の葉野菜 3カップ
- イチゴ 4個(スライス)
- キュウリ 1本(スライス)
- フェタチーズまたは山羊チーズ ¼カップ
- アボカド ½個
クリスピーオーツ
- 刻んだナッツ ¼カップ
- フレーク状オートミール ¼カップ
- メープルシロップ 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ½
- 塩、胡椒 お好みで
コリアンダーのドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- メープルシロップ 大さじ½
- 粒マスタード大さじ½
- 刻んだコリアンダー 大さじ1
- 塩、胡椒 お好みで
作り方 :
- オーブンを160℃または320°Fに予熱します。エアフライヤーでも作れます。
- 天板にベーキングシートまたはパーチメントペーパーを敷きます。
- クリスピーオーツの材料をすべて混ぜ合わせます:刻んだナッツ、オーツ、メープルシロップ、オリーブオイル、塩、こしょう(お好みで)。
- 天板に広げ、厚くしすぎないようにします(厚すぎるとカリッとしません)。
- 25~35分間焼きます。または、キャラメル色で黄金色になるまで焼きます。途中で確認してください。エアフライヤーを使用する場合は、熱源から離れた位置に置き、10分後に確認してください。エアフライヤーでは半分の時間で焼けます。
- 取り出して天板の上で10分間冷まします。カリッとした食感になったら、手で割って食べられます。
- コリアンダーのドレッシングの材料を蓋付きの容器で混ぜます。粒マスタードを使うと、見た目も美しく、美味しい風味が加わります。
- よく混ぜて材料を均一にし、塩、コショウ、レモン、はちみつで味を調整します。よりハーブの風味を強くしたい場合は、刻んだコリアンダーをさらに加えることも可。コリアンダーはパセリやバジルで代用可能です。
- サラダの他の材料を準備します。イチゴ、キュウリ、アボカドを切ります。
- 皿に緑の葉野菜を盛り付けます。ほうれん草、レタスミックス、ルッコラなど、お好みで用意したものを使用してください。
- その上にキュウリ、イチゴ、アボカドをのせ、塩とコショウで味を整えます。
- 最後にフェタチーズまたは山羊チーズとオーツのクリスピーをのせます。手で好きな大きさに手で砕きます。
- サラダがしんなりせず、アボカドが黒く変色しないよう、食べる直前にドレッシングをかけて、すぐに召し上がってください。



