オートミールのお好み焼き
人分: 人前
材料 :
- オートミール 大さじ5
- 水 50ml
- キャベツ 100~150g
- 卵 1個
- 味の素 4振り
- 塩 ひとつまみ
- ソース 適量
- マヨネーズ 適量
- 青のり 適量
- 鰹節 適量
作り方 :
- オートミールに水を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
- キャベツの芯を切り、さらに千切りにする。
- 1、2、Aを入れ混ぜ合わせる。
- ラップをしいた器に、3を入れる。蓋をした後、600Wの電子レンジで3分加熱する。
- お皿に盛り、Aを上からかける。
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レシピ作成者：カピバラ03キッチン
野菜を中心とした15分以内で作れる副菜レシピを発信。
ダイエット時はオートミールも活用しお気に入りのレシピを紹介。