オートミールのお好み焼き

オートミールのお好み焼き

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Course サイドメニュー, 夕食

人数分 1 人前

執筆者 カナダのオーツ麦

材料

• オートミール 大さじ5
• 水 50ml
• キャベツ 100~150g
• 卵 1個
• 味の素 4振り
• 塩 ひとつまみ
• ソース 適量
• マヨネーズ 適量
• 青のり 適量
• 鰹節 適量

作り方

1. オートミールに水を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
2. キャベツの芯を切り、さらに千切りにする。
3. 1、2、Aを入れ混ぜ合わせる。
4. ラップをしいた器に、3を入れる。蓋をした後、600Wの電子レンジで3分加熱する。
5. お皿に盛り、Aを上からかける。

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レシピ作成者：カピバラ03キッチン

野菜を中心とした15分以内で作れる副菜レシピを発信。

ダイエット時はオートミールも活用しお気に入りのレシピを紹介。