ティラミス風味のオーバーナイトオーツ

 

準備時間: 10 minutes
食事コース: デザート, 朝食
人分: 4 人前

材料 :

材料：

オーバーナイトオートミール：

  • - オートミルク　2カップ
  • - 淹れたコーヒー　1/2カップ
  • - ココア　大さじ3
  • - 塩　小さじ1/4
  • - ハチミツまたはメープルシロップ　大さじ4
  • - バニラエクストラクト　大さじ1
  • - オートミール　2カップ
  • - チアシード　大さじ8

トッピング：

  • - クリームチーズまたはマスカルポーネチーズ　1/4カップ
  • - ギリシャヨーグルト　3/4カップ
  • - ハチミツまたはメープルシロップ　大さじ2
  • -バニラ　小さじ1
  • -ココア　大さじ1

作り方 :

作り方：

  • それぞれの瓶にオーツ麦1/2カップとチアシード大さじ2杯分を入れておきます。
  • カップにオートミルク、コーヒー、ハチミツ、バニラエッセンスを入れ、混ぜます。
  • オートミールの瓶に2のミルクを注ぎ、混ぜます。
  • 瓶に蓋をし、冷蔵庫で最低4時間から一晩冷やします
  • クリームチーズとハチミツ、ヨーグルトを混ぜ合わせます。
  • オートミールにヨーグルトをかけ、ココアを振りかけます。

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備考

シェフのコメント：
• 砂糖不使用の場合は、ラカンカやステビアなどのノンカロリー甘味料をお使いください。
• カフェインに敏感な方は、カフェインレスコーヒーをお使いください。
• オーツ麦は冷蔵庫で最長4日間休ませることができます。