忙しい朝にぴったりの、手軽に作れるインスタントオートミールパック。イチゴ、ブルーベリー、パンプキンスパイス、チョコレートココナッツなど、お好みのフレーバーにアレンジできます。簡単に準備できる自家製ミックスで、毎日の朝食をもっとおいしく楽しみましょう。
材料 :
- クイックオーツ 3カップ
- インスタントミルクパウダー（脱脂粉乳または全脂粉乳）½カップ
- 挽いた亜麻の種 ½カップ
- ブラウンシュガー 大さじ3
- 塩 小さじ1/8
作り方 :
- 基本ミックスの材料をすべて混ぜ合わせ、ブラウンシュガーの塊がなくなるようによくかき混ぜます。
- 1/3カップずつすくい取り、容量1カップの蓋付き容器12個に分け入れます。保存瓶がおすすめです。あるいは、ジッパー付きプラスチック袋を使用し、食べるときにボウルに移しても構いません。
- お好みのトッピングを加えます。フレーバーのアイデアは以下をご覧ください。
- オートミールを食べるときは、お湯を沸かし、1人分につき1/3カップの熱湯を加えます。かき混ぜて、30～60秒ほど置き、とろみがつくのを待ちます。
お好みのフレーバーを選び、1人分につき以下の材料を加えてください。
- イチゴ：フリーズドライのイチゴ 大さじ1
- パンプキンスパイス（挽いたカボチャの種入り）：ローストした殻なしのカボチャの種1/4カップ分を挽きます。パンプキンスパイスブレンド大さじ1と混ぜ合わせ、このミックスを1人分につき大さじ1加えます（4人分）。
- ブルーベリー：乾燥ブルーベリー 大さじ1
- チョコレートココナッツ：ココアパウダー 小さじ1、乾燥ココナッツ 大さじ1
